TOKO HERBAL: MANFAAT SENAM PERNAPASAN

MANFAAT SENAM PERNAPASAN

SENI OLAH NAPAS DAN KONSENTRASI(DZIKIR) ALA SATRIA NUSANTARA

Taukah pembaca yang budiman ternyata pernapasan yang teratur mampu memberi efek positif bagi kesehatan kita.Itulah kenapa dinegeri ini banyak sekali olah raga seni pernapasan ,seperti Satria Nusantara,Mahatma,sinlamba,dll.Namun selain itu selain dari sisi olahraga kebugaran seni pernapasan tersebut di atas mampu menghasilkan energi dan tersimpan .sehingga banyak orang menyebut dengan istilah tenaga dalam.
Namun Yang ingin penulis kupas bukan dari segi tenaga dalamnya tetapi lebih tinggi dari itu ,dalam hal ini saya akan berbicara tentang olah napas ala Satria Nusantara karena penulis cukup lama ikut berlatih pernapasan ini.Disana kita dilatih olah napas dipadu dengan olah konsentrasi(dzikir) yang mana tekhnik ini mampu menhasilkan daya bawah sadar untuk senatiasa ingat kepada Allah baik itu di waktu sempit maupun lapang

Meningkatkan Motivasi untuk Berzikir

Berzikir menyebut nama Allah diluar kegiatan sholat adalah suatu kegiatan utama yang sangat dianjurkan sebagaimana disebutkan dalam surat Al Ankabut 45 dan An Nisa 103 :

Sesungguhnya mengingat Allah sangat besar keutamaannya (Al Anlkabut 45)

Maka apabila kamu telah menyelesaikan salat (mu), ingatlah Allah di waktu berdiri, di waktu duduk dan di waktu berbaring. (An Nisa 103)

Karena kurang paham dengan manfaat berzikir ini , sebagian besar umat Islam juga jarang mengerjakannya kegiatan zikir mengingat Allah sebagaimana yang dianjurkan dalam ayat Qur’an tersebut diatas. Beberapa orang yang mencoba mengerjakan zikir menyebut nama Allah secara rutin juga dilanda rasa bosan , malas dan kadang kala mengantuk. Untuk mampu melakukan zikir secara rutin setiap hari dibutuhkan motivasi , keteguhan dan kemauan yang kuat. Motivasi dan iming- iming kesuksesan kehidupan duniawi tidak cukup kuat untuk mendorong seseorang mau melaksanakan kegiatan zikir. Sama halnya seperti kegiatan latihan olah napas model satria Nusantara, iming iming sehat, bugar memiliki kepekaan dan tenaga dalam ternyata juga kurang kuat untuk membangkitkan motivasi seseorang untuk tetap berlatih dengan rajin.

Berzikir mengingat , dan menyebut nama Allah didalam hati secara terus menerus diluar kegiatan Sholat , ketika sedang berdiri, duduk atau berbaring adalah suatu usaha untuk tetap berada dalam naungan dan penjagaan Allah dimanapun berada. Orang yang selalu berzikir mengingat Allah berada dalam pengawasan dan naungan Allah dimanapun ia berada baik dikala senang maupun susah dalam kehidupan didunia, alam barzakh maupun alam akhirat. Sebagaimana dijelaskan Allah dalam surat Al Baqarah ayat 152:

Ingatlah kamu padaKu niscaya Akupun ingat pula padamu (Al Baqarah 152)

Sebagai mahluk Ruh, jiwa kita yang tidak pernah tidur, istirahat dan tidak akan pernah hancur, musnah ataupun mengalami kematian, membutuhkan energy untuk tetap sehat bugar menempuh perjalanan hidup yang panjang didunia, alam barzakh maupun akhirat. Zikir Mengingat Allah akan memberikan energy Ilahi yang dahsyat pada Ruh kita, sehingga mampu mengatasi berbagai problem yang datang menghadang dalam perjalanan hidupnya.

Ruh dari Jiwa yang tidak pernah berzikir pada Allah, dan sangat mencintai kehidupan dunia diliputi energy kegelapan atau negatif dari syetan yang mengelilinginya. Ia hidup dalam kegelapan, kelemahan, tidak berdaya, dirongrong berbagai penyakit Rohani seperti cemas, takut, kecewa, jengkel, dendam, dengki, stress berkepanjangan dan ia akan mengalami penderitaan yang abadi selama hidup didunia, alam barzakh dan alam akhirat. Allah akan mengeluarkan orang yang ber-iman dan selalu ingat padanya dari keadaan jiwa yang lemah, tak berdaya dirongrong berbagai penyakit dan hidup dalam kegelapan kepada cahaya yang terang benderang sebagaimana firmanNya dalam surat al Baqarah

Allah pemimpin orang yang beriman yang mengeluarkan mereka dari kegelapan kepada cahaya yang terang benderang (Al Baqarah 257)

Sungguh menarik jika kita mampu berzikir pada Allah terus menerus ketika berdiri, duduk dan berbaring. Sayang sedikit sekali diantara kita yang mampu melakukan kegiatan tersebut. Hati dan fikiran kita terlalu sibuk dengan masalah kehidupan dunia. Pekerjaan rutin, masalah sehari hari, bisnis, rapat , jadwal dan target yang harus diselesaikan , semua itu memenuhi ruang hati dan fikiran kita, tidak memberi kita kesempatan untuk berzikir dan mengingat Allah sedikitpun.

Mengapa semua itu terjadi??….Karena sebagian kita telah memisahkan kegiatan sehari hari dengan zikir mengingat Allah. Jangan pisahkan kegiatan rutin dengan kegiatan mengingat Allah, jadikan mengingat Allah menyatu dengan kegiatan rutin anda, niscaya anda akan memiliki kemampuan untuk berzikir terus menerus. Jadikan kesibukan bisnis , berbagai jadwal dan target pekerjaan anda , problem dan berbagai masalah yang anda hadapi sehari hari menyatu dengan mengingat Allah. Komunikasikan seluruh kegiatan harian anda dengan Allah , berarti anda sudah berzikir. Namun anda tidak akan mampu melakukannya tanpa latihan, anda harus melatih hati dan fikiran anda untuk mensinkronkan kegiatan zikir mengingat Allah dengan kegiatan harian anda. Sediakan waktu beberapa menit setiap hari untuk berlatih, jika sudah terbiasa secara otomatis hati dan fikiran anda akan selalu berzikir sambil menyelesaikan kegiatan sehari hari. Kegiatan harian anda akan menyatu dengan kegiatan zikir mengingat Allah.

Meditasi Dzikir Asma’ulhusna

Meditasi biasanya dilakukan dengan memfokuskan penglihatan pada satu titik, mengosongkan fikiran, mengikuti irama tertentu yang monoton,irama musik tertentu, merasakan denyut nadi atau merasakan keluar masuk aliran napas dan lain sebagainya. Pada dasarnya kegiatan meditasi adalah usaha untuk memfokuskan hati dan fikiran pada satu kondisi. Cobalah meditasi dengan memfokuskan hati dan fikiran pada Asma’ulhusna.

Ambil sikap duduk yang nyaman, boleh bersila duduk santai dikursi atau sikap duduk awal latihan Satria Nusantara. Lakukan pernapasan segitiga dengan pola tarik perlahan, tahan , hembuskan perlahan kemudian kembali pada langkah semula. Tarik napas perlahan lahan sambil mengucapkan kalimat Asma’ulhusna misalnya ya Rohman,ya Malik , ya Jabbar ….dst. didalam hati. Tahan napas sambil tetap mengucapkan kalimat Asma’ulhusna tersebut. Hembuskan napas sambil membaca “La haula walaa kuwwata illa billahi” atau do’a yang lain.”kemudian kembali kepada langkah pertama demikian seterusnya.

Lakukan kegiatan ini setiap selesai sholat , pada malam hari atau waktu lainnya yang santai. Jika anda rutin tiap hari melakukan kegiatan ini pada akhirnya kalimat Asma’ulhusna akan terekam dalam fikiran bawah sadar anda. Jika sudah demikian hati dan fikiran anda akan cenderung menyebut asma’ulhusna dimanapun anda berada. Asmaulhusna ya Malik, Ya Aziz, Ya Jabbar akan muncul dikala anda menghadapi persoalan yang pelik, ancaman, kecemasan , dan lain sebagainya , otomatis anda akan berzikir dalam setiap masalah yang anda hadapi.

Jurus Satria Nusantara dan Zikir Asma’ulhusna

Pada latihan Pengendalian 1 s/d 10 gerakan jurus dilakukan sambil menahan napas sebanyak 10 langkah, biasanya fikiran fokus pada penghitungan langkah hingga 10. Setelah mencapai 10 langkah gerakan jurus berhenti sambil melepas napas yang selama ini ditahan. Ketika melakukan jurus pengendalian gantilah kegiatan menghitung langkah, dengan zikir Asma’ulhusna didalam hati . Fokuskan hati dan fikiran pada kalimat Asma’ulhusna yang dibaca, tahan napas seberapa kuat yang bisa dilakukan. Gerakan jurus berhenti setelah tidak kuat lagi menahan napas, hembuskan napas sambil terus berzikir , atau berdo’alah ketika napas masih megap -megap tersebut, mintalah kesehatan, kekuatan , kemenangan atau apa saja yang sesuai dengan kalimat Asma’ulhusna yang dibaca.

Pada setiap jurus bisa dibaca satu kalimat Asma’ulhusna atau dua kalimat Asma’ulhusna. Pembacaan satu kalimat Asma’ulhusna di awali dengan kalimat “…Ya Allah…” sehingga kalimat yang dibaca adalah “…ya Allah….ya Rahman..”, “….ya Allah….ya Malik …” , “…ya Allah…ya Jabbar..” demikian seterusnya. Pada pembacaan dua kalimat Asma’ulhusna cari kalimat Asma’ulhusna yang berpasangan, misalnya “ ya Rohman…ya Rohiim”, “ya Ghofur….ya Rohim”…..”ya..Aziz….ya Hakim..” ….”ya Hayyu….ya Qoyyum..” demikian seterusnya. Menggabungkan gerakan jurus dengan zikir asma’ulhusna ini mendatangkan dua keuntungan bagi anda, gerak jurus meningkatkan kesegaran dan kebugaran tubuh, sedang zikir Asma’ulhusna akan meningkatkan kesehatan dan kebugaran Ruh atau Jiwa anda.

Bagi anda yang pernah mengikuti latihan Seni Pernapasan Satria Nusantara namun mulai dilanda kebosanan dan kemalasan sehingga tidak pernah latihan lagi baik secara bersama maupun seorang diri ada baiknya mencoba metode diatas, menggabung jurus dengan zikir asma’ulhusna.

Menggabung zikir Asma’ulhusna dengan Jurus SN diharapkan dapat memperkuat motivasi untuk tetap berlatih. Motivasi latihan bukan hanya kepentingan dunia seperti kesehatan, kebugaran, kepekaan atau tenaga dalam, tetapi ada motivasi lain yang lebih kuat yaitu zikir asma’ulhusna yang diharapkan dapat mendekatkan diri pada Allah serta menguatkan Ruh untuk menghadapi perjalanan hidup yang kekal dan abadi didunia dan akhirat . Dengan menggabung jurus SN dengan Asma’ulhusna diharapkan kita akan memiliki tubuh yang sehat ,kuat dan bugar serta jiwa yang kuat dan prima dalam menghadapi berbagai masalah hidup didunia dan akhirat.

Dengan melakukan Meditasi Zikir Asma’ulhusna dan latihan jurus SN yang digabung dengan Asma’ulhusna diharapkan kalimat Asma’ulhusna yang sering dibaca didalam hati akan mengendap didalam fikiran bawah sadar, sehingga secara otomatis hati dan fikiran akan selalu berzikir dimanapun berada. Menyatukan kegiatan dan aktivitas sehari hari dengan berzikir mengingat Allah tidak menjadi masalah lagi. Secara otomatis hati dan fikiran akan menyatukan aktivitas sehari hari dengan berzikir dan berkomunikasi dengan Allah, inilah yang dimaksud dengan firman Allah didalam surat An Nisa ayat 103

“ Maka apabila kamu telah menyelesaikan salat (mu), ingatlah Allah di waktu berdiri, di waktu duduk dan di waktu berbaring.” (An Nisa 103)

Jangan pisahkan aktivitas dan kegiatan sehari hari dari dzikir mengingat Allah, jadikan kegiatan sehari hari menyatu dengan kegiatan mengingat Allah. Ketika mengendarai kendaraan, berjalan kaki, urusan bisnis, meeting, menyelesaikan pekerjan kantor, berdagang, dan lain sebagainya , lakukan sambil berzikir mengingat Allah atau menyebut Asmaulhusna.

Agar semua itu bisa dilakukan dengan mudah dan otomatis sediakan waktu untuk latihan meditasi pernapasan asmaulhusna setiap hari. Bagi yang pernah berlatih jurus Satria Nusantara lakukan sambil membaca Asmaulhusna, sehingga kalimat Asmaulhusna mendarah daging dalam kegiatan sehari hari. Berdoa , dan memohon kepada Allah dengan menyebut Asmaulhusna adalah suatu kegiatan yang dianjurkan Allah dalam surat Al A’raaf 180

180- Hanya milik Allah asmaulhusna, maka bermohonlah kepada-Nya dengan menyebut asmaulhusna itu dan tinggalkanlah orang-orang yang menyimpang dari kebenaran dalam (menyebut) nama-nama-Nya. Nanti mereka akan mendapat balasan terhadap apa yang telah mereka kerjakan. (Al A’raaf 180)

Selain Hikmah diatas tentunya kesehatan akan kita peroleh sebagai obat bagi yang sakit ontuk memperoleh kesembuhannya dan bagi yang sehat tentunya akan memperoleh derajat kesehatan yang lebih baik lagi.sesuai slogan SN : SEHAT SEMBUH SAUDARA
Oke..

kata kunci:
Artikel kesehatan keluarga
Obat sakit diabet
Obat alami
Obat herbal
Solusi Bisnis Rumahan
Sakit dan obatnya
Toko Herbal Online
Toko Syfa
Solusi Kesehatan
TokoHerbal www.tokoherbsyfa.com